En primer lloc, cal dir que el sol és una font de salut, i per tant cal prendre'l amb cura. Les cremades cutànees degudes a una exposició excesiva de sol, a banda de causar un envelliment de la pell, són un factor de risc important de patir càncer de pell. La pell perdona els efectes de l'exposició solar però mai els oblida.
A més a més, no tothom té la mateixa pell. Per evitar els efectes negatius del sol, la pell disposa de diversos mecanismes naturals. El més important és el realitzat per la melanina, una substància capaç d'absorbir la radiació solar. La seua producció s'estimula amb l'exposició solar i determina el bronzejat. Però la resposta de la pell davant l'exposició solar no és uniforme en tots els individus.
Tot i així, ni el bronzejat ni la resta dels mecanismes fisiològics protegeixen prou de la radiació solar, per la qual cosa és necessari utilitzar una fotoprotecció artificial.
A continuació us expose els següents consells per evitar els danys causats pel sol:
- Comenseu a prendre el sol, cada estiu, poc a poc
- Eviteu l'exposició a les hores de màxima intensitat solar (entre les 12h i les 16h)
- Cal posar-se crema fotoprotectora d'índex 15 o superior abans de l'exposició solar (20 minuts abans de prendre el sol) i tornar-se a aplicar cada 2-3 hores i cada vegada que us banyeu
- Si aneu d'excursió o practiqueu esport a l'aire lliure, s'ha de procurar no estar al sol molt de temps, protegiu-vos les zones del cos que estan més exposades com cap, cara, amb gorra, ulleres,...
- Beveu molta aigua i líquids per evitar la deshidratació
ID 31152630 © Lkwisdom | Dreamstime.com
